Keďže sme už načali tému energie a únavy, radi vám sem dáme aj tipy na to, ako si také dobré smoothies plné energie urobiť. Všetci určite dobre vieme, aké sú ovocie a zelenina skvelé a čo všetko dokážu. Stavte na tieto lahodné nápoje aj vy a uvidíte, aké zázraky sa udejú!
Malinové smoothie
Maliny patria medzi chutné ovocie, ktoré má rád skoro každý. Ak aj vy radi stavíte na toto ovocie, určite skúste z nich spraviť aj smoothies.
Ingrediencie:
- 150g čerstvých malín
- 2 zrelé banány
- 200 ml kokosového mlieka
Postup je veľmi jednoduchý. Stačí, ak máte doma dobrý mixér, ktorý sa postará o úplne všetko. Do nádoby dajte očistené ovocie, zalejte to kokosovým mliekom a mixujte. Ak sa vám zdá smoothie moc husté, zrieďte ho klasickým mliekom alebo vodou.
ZERO sirup bez kalórií GymBeam
Kešu maslo GymBeam
Kokosový olej GymBeam
Zelené smoothie pre chudnutie
Ruka v ruke so zdravým životným štýlom ide aj chudnutie. Chcete čo to schudnúť? Určite stavte na toto smoothie, ktoré sa o všetko postará.
Ingrediencie:
- 1 šálka špenátu
- 1/4 šalátovej uhorky
- kúsok celeru
- 1/2 petržlenu
- 1 zväzok mäty
- 1 mrkva
- 1 jablko
- 1/4 pomaranča
- 1/4 limetky
- 1/4 citrónu
- jedno koliesko ananásu
- 1 hrnček vody
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte. Kombinácia ovocia a zeleniny je veľmi svieža, zaujímavá a určite sa vám bude páčiť. Vložiť do smoothie môžete aj niečo, čo vám chutí a chýba vám v ňom.
RAW kakao BioCare
Ríbezle lyofizované
Bezlepkové ovsené vločky
Ananásové smoothie
Ananás patrí medzi ovocie, ktoré má nízku kalorickú hodnotu, málo cukru a veľa vody. Podobný je veľmi melónu, takže je vhodný, ak chcete chudnúť. Toto smoothies sa vám tak určite bude hodiť aj do vášho chudnúceho jedálnička.
Ingrediencie:
- 2 kolieska ananásu
- 1/2 šalátovej uhorky
- 1 citrónu
- 1/2 hrsti čerstvej mäty
- hrnček vody
Toto smoothies patrí medzi nápoje, ktoré spaľujú tuky. Rozbehne vám metabolizmus a bude vám určite chutiť. Stavte naň a použite do neho aj niečo, čo máte radi. Vhodné sú aj oriešky, ovsené vločky a podobne.
Na internete nájdete určite stovky kombinácií, ktoré vám budú chutiť, no určite si spravte aj vlastnú kombináciu, ktorá vám bude chutiť najviac, pretože tam budete mať všetko to, čo chcete.
