Ako zvládať Home Office čo najlepšie?

Pracujete z domu na pravidelnej báze alebo sa vám zmenili podmienky a kvôli karanténe ste sa museli prispôsobiť novému štýlu? Mnohí si tento typ pracovania obľúbili, čo je dôvod, prečo plánujú aj po karanténe pracovať viac-menej z domu. Home office má však ako svoje výhody, tak aj nevýhody. Jednou z nich je ťažká koncentrácia

Aj vás počas home office neustále niečo vyrušovalo a bránilo vám sústrediť sa na prácu čo najlepšie? Nie ste sami. Ľudia, ktorí nie sú zvyknutí pracovať z domu, majú so sústredením problém. Ak by ste radi z domu pracovali častejšie, no potrebujete svoju techniku práce zlepšiť, máme pre vás zopár tipov.

#1 Vytvorte si rutinu

Na to, aby ste boli po celý deň produktívni, potrebujete určitú rutinu, na ktorú si zvyknete. Vstávajte v tú istú hodinu, sadnite si za počítač alebo k práci a neodíďte od nej niekoľko hodín. Pauzu si dajte počas obeda a následne sa k práci vráťte.

Nie je však dobré, ak v jeden deň pracujete počas dňa a v druhý zas večer. Okrem toho, že budete neproduktívni, sa vám budú dni zlievať do jedného celku a nebudete vedieť, čo ste urobili.

#2 Nepracujte v pyžame

Pyžamo je na to, aby ste v ňom spali alebo oddychovali. Môžete v ňom spať, relaxovať, čítať knihy, pozerať filmy, no určite v ňom nemôžete pracovať. Mozog má totižto zafixované, že keď je telo oblečené v tomto type oblečenia, je pripravené na oddych.

Počas práce tak budete pravidelne myšlienkami niekde inde a namiesto toho, aby ste pracovali, budete prokrastinovať.

Na to, aby ste boli produktívni, nepotrebujete byť oblečení vo formálnom oblečení. Ďžínsy sú tvrdé a nepohodlné, preto si oblečte niečo, v čom sa vám bude sedieť a pracovať dobre.

#3 Zistite, kedy ste najproduktívnejší

Jedna z najväčších výhod home office je to, že ste pánom svojho času. Sami si teda vyberáte, kedy začnete a skončíte pracovať. Využite túto možnosť vo svoj prospech a to tak, že sa odsledujete, kedy ste najproduktívnejší.

Kedy sa vám najlepšie pracuje? Kedy podávate najlepšie výkony?

Ak je to doobeda, väčšiu časť z práce si naplánujte na túto časť dňa. Ak ráno, vstaňte skôr a spravte prácu vtedy. Pracuje sa vám najlepšie v noci? Počas dňa si urobte všetky dôležité veci a v noci sa pustite do toho najhlavnejšieho. Je na vás, kedy prácu urobíte. Dôležité však je, že hotová musí byť.

#4 Robte si zoznam úloh

Na to, aby ste zostali produktívni po celý čas, si potrebujete robiť zoznamy úloh. Využívajte papiere alebo elektronické verzie to do listov. Spisujte si veľké aj menšie úlohy. Premýšľajte nad tým, čo by ste všetko mohli a mali urobiť.

Keď si všetky úlohy napíšete, nestane sa, že by ste ich zabudli alebo by ste večer nad nimi ešte premýšľali.

#5 Nezabúdajte na prestávky

Prestávky počas pracovania sú dôležité. Pomôžu vám zostať produktívnymi. Najlepšie je, ak si dáte jednu obednú a jednu poobednú pauzu. Počas nich si oddýchnete, prídete na iné myšlienky a následne sa do práce pustíte znova v plných silách.

#6 Oddeľte svoj pracovný a osobný živt

Počas home office strávite za počítačom dlhé hodiny. Preto je potrebné urobiť si miesto, ktoré vám bude pripomínať prácu a mozog sa nastaví, že ide o miesto, kde pracujete.

Vyhnite sa pracovaniu v posteli. Mohli by ste byť menej produktívni, pretože vaša hlava je zvyknutá na to, že v posteli sa oddychuje a spí. Na prácu si vyhraďte jedno miesto a na ňom následne pracujte.

#7 Pite dostatok vody

Pitný režim je pre človeka veľmi dôležitý. Vodu však určite oceníte najmä vtedy, keď počas práce radi niečo jete. Keď ste doma, máte neobmedzený prístup k jedlu v chladničke alebo špajzi.

Svoje chute viete udržať na uzde tým, že budete pravidelne piť vodu a čaj. Vodou sa zbavíte falošného hladu a čajom zas nejakých chutí.

Často kladené otázky

---